アサナ:タダサナ

意外と見落としがちなポーズです。

足の親指の付け根(骨が出ているところ)をつけて

カカトの上に膝、膝を弛めて

骨盤を前にだすと

背骨が正しいカーブを描きます。

顎を引いて、首の後ろを長くします。😊

このタダサナは全てのポーズの基本です。

練習してみてくださいね。🍀🌈

メンズヨガスタジオ Ken Okumoto Yogi -KOY-

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