アサナ:ツリー

スタンダードなバランスポーズ

簡単だからこそ、正しく学びましょう🤞

足の高さは、くるぶしから股関節(ハーフパドマ)自分のバランスが保てるところにかけますが

膝は避けましょう😊

軸足の親指側に体重を乗せて

踵・膝とまっすぐを意識します。(膝は伸ばし過ぎないように😉)

おヘソを内側に入れて、体幹を意識します。

型は力まず、首を長くして、アゴを引きます。

手は付けていても、離してても大丈夫🙆‍♂️

肩がすくむ・呼吸が浅くなるなら、手は離しておきましょう💗

親指クロスしたり、手をピストル🔫型にすると

バランス⚖がとりやすくなります。

メンズヨガスタジオ Ken Okumoto Yogi -KOY-

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